През летните месеци високите температури могат да окажат сериозно влияние върху организма. Продължителният престой на слънце, физическата активност в горещо време и недостатъчният прием на течности увеличават риска от топлинно изтощение и топлинен удар – две състояния, които често се бъркат, но изискват различен подход.
Разпознаването на първите симптоми е ключово, тъй като навременната реакция може да предотврати сериозни усложнения.
Каква е разликата между топлинното изтощение и топлинния удар?
Топлинно изтощение
Това е състояние, при което организмът губи голямо количество вода и електролити вследствие на високи температури и изпотяване.
Най-честите симптоми са:
- силно изпотяване;
- отпадналост;
- замайване;
- главоболие;
- гадене;
- мускулни крампи;
- ускорен пулс;
- силна жажда.
При навременни мерки състоянието обикновено се овладява бързо.
Топлинен удар
Топлинният удар е спешно медицинско състояние. При него организмът вече не успява да регулира телесната температура, която може да надхвърли 40°C.
Симптомите включват:
- много висока температура;
- гореща и суха кожа (понякога без изпотяване);
- обърканост;
- нарушено съзнание;
- силно главоболие;
- ускорен пулс;
- припадък.
При съмнение за топлинен удар трябва незабавно да се потърси спешна медицинска помощ.
Какво да направим при топлинно изтощение
Ако човекът е в съзнание:
- преместете го на сянка или в прохладно помещение;
- разхлабете или свалете излишните дрехи;
- поставете студени компреси на челото, врата и подмишниците;
- предложете вода или електролитен разтвор на малки глътки;
- оставете го да почива.
Ако симптомите не отшумят или се влошат, потърсете лекар.
Какво НЕ трябва да правим
- Не оставяйте човека на слънце.
- Не давайте алкохол.
- Не насилвайте човек в безсъзнание да пие течности.
- Не подценявайте симптомите, ако се появи обърканост или загуба на съзнание.
Кои хора са най-застрашени
Рискът е по-висок при:
- малки деца;
- възрастни хора;
- бременни жени;
- хора със сърдечно-съдови заболявания;
- хора, работещи на открито;
- спортуващи в горещо време.
Как да се предпазим
Няколко лесни навика могат значително да намалят риска:
- пийте достатъчно вода през целия ден;
- избягвайте престой на пряко слънце между 11:00 и 16:00 часа;
- носете светли и свободни дрехи;
- използвайте шапка и слънцезащитен продукт;
- избягвайте интензивно физическо натоварване в най-горещите часове.
Как аптеката може да помогне
В аптеката можете да получите съвет за продукти, които подпомагат организма през летните месеци, като:
- електролитни разтвори за възстановяване на загубените течности и минерали;
- слънцезащитни продукти с подходящ SPF;
- термометри за проследяване на телесната температура;
- продукти за успокояване на кожата след прекомерно излагане на слънце.
Фармацевтът може да ви помогне да изберете най-подходящите продукти според възрастта, здравословното състояние и начина ви на живот.
Заключение
Топлинното изтощение и топлинният удар са състояния, които не бива да се подценяват. Добрата хидратация, правилната защита от слънцето и навременната реакция при първите симптоми могат да предпазят както вас, така и вашите близки от сериозни здравословни проблеми през лятото.
